Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (2024)

Được phát hành:· Đã sửa đổi:quaSứ đồ Daniela· Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết ·21 bình luận

Chuyển đến Công thứcChuyển tới videoCông thức in

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới, cho một khởi đầu ngày mới khỏe mạnh và vui vẻ. Món này quá dễ làm và bí quyết để có món trứng tráng tuyệt vời là sử dụng nguyên liệu tươi. Bạn sẽ ngạc nhiên vì món trứng tráng này có vị như món ăn ở nhà hàng. Công thức ít carb, không chứa gluten.

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (1)

Tôi có thể bỏ bữa trưa hoặc bữa tối, nhưng tôi không thể bắt đầu ngày mới mà không ăn sáng. Tôi giống như một cỗ máy không hoạt động nếu không có nhiên liệu. Món trứng tráng giúp no lâu và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để bắt đầu công việc.

Công thức này tạo ra một phần lớn, trong trường hợp bạn thực sự đói, hoặc chia sẻ nó với một người nữa, và đó vẫn là một bữa sáng đầy đủ và ngon miệng.

Món trứng tráng rất dễ làm và chỉ cần một số nguyên liệu rẻ tiền, nhưng tất nhiên, bạn có thể điều chỉnh công thức này theo sở thích của mình.

Ngoài ra, một số người thíchtrứng tráng trứng trắngchỉ có điều, trong trường hợp đó bạn tách lòng đỏ ra từ màu trắng và làm theo các bước đơn giản tương tự.

Tuy nhiên, việc lật nó lại có thể không dễ dàng và món trứng tráng có thể dính vào chảo, vì vậy hãy đảm bảo bạn thêm nhiều bơ và có lẽ ít rau hơn để món trứng tráng nhẹ hơn.

Chuyển tới:
  • Cách làm món trứng tráng chay ngon
  • Bạn có thể thêm gì vào món trứng tráng?
  • Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới
Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (2)

Cách làm món trứng tráng chay ngon

Làm món trứng tráng siêu dễ, nhưng bạn cầnMỘT CHẢO CHỐNG DÍNH TỐTnếu bạn muốn món trứng tráng của mình trông đẹp mắt và không giống món trứng bác. Hơn nữa, hãy luôn bôi dầu vào chảo, dù bằng dầu hay bơ, chỉ cần một lượng nhỏ là được, nếu không sẽ dính chảo lâu ngày.

  • Đập trứng và cho trứng vào tô, dùng nĩa đánh đều và nêm muối và tiêu.
  • Sau khi bơ tan chảy, thêm trứng đã đánh vào và dàn đều, nghiêng chảo để đảm bảo có độ dày như nhau.
  • Để yên cho đến khi các cạnh chín nhưng vẫn còn trứng sống ở giữa. Bây giờ bạn có thể thêm lớp phủ bên trên, sau đó cẩn thận lật món trứng tráng bằng thìa và để chín ở mặt còn lại.

Và đó là món trứng tráng của bạn! Dễ dàng phải không?

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (3)

Bạn có thể thêm gì vào món trứng tráng?

Câu trả lời là khá nhiều thứ bạn thích. Thịt xông khói nấu chín, thịt gà nấu chín, nấu bất kỳ loại thịt nào khác, cá hồi hoặc bất kỳ loại cá nào bạn thích. Sau đó, chúng ta có rau, rau bina, cải xoăn, rau arugula, nấm, cà chua, hành tây, tỏi, ớt, bí xanh, và danh sách này là vô tận.

Phô mai bào thật tuyệt vời, parmesan, cheddar, gouda, một lần nữa, bất cứ thứ gì bạn có trong tủ lạnh.Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không đặt quá nhiều món trứng tráng, vì sẽ không dễ để lật nó sang mặt kia.

Tôi phải nói rằng bất cứ khi nào tôi mua trứng ở siêu thị, tôi luôn chọn những quả được bán miễn phí. Tôi muốn nghĩ rằng chúng khỏe mạnh hơn một chút so với trứng gà nuôi trong lồng. Mặc dù vậy, tôi sẽ không ngạc nhiên nếu chúng không tốt cho sức khỏe.

Món trứng tráng 2 quả trứng và rau củ của tôi có 279 calo, vì vậy, bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Để có thêm một số ý tưởng cho bữa sáng lành mạnh, còn tôi thì sao?Trứng bác với phô mai?Hoặc của tôiTrứng bác Parmesan mềm mịn?

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (4)

Nếu bạn thíchTRÁNH CHAYhoặc bất kỳ công thức nào khác trên blog thì đừng quên đánh giá công thức đó và cho tôi biết bạn đã thực hiện như thế nào trong phần bình luận bên dưới, tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn! Bạn cũng có thểTHEO TÔITRÊNFACEBOOK, VàPINTERESTđể xem thêm những món ăn ngon và những gì tôi đang làm.

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (5)

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới, cho một khởi đầu ngày mới khỏe mạnh và vui vẻ. Món này quá dễ làm và bí quyết để có món trứng tráng tuyệt vời là sử dụng nguyên liệu tươi. Bạn sẽ ngạc nhiên vì món trứng tráng này có vị như món ăn ở nhà hàng. Công thức ít carb, không chứa gluten cho bữa sáng hoặc bữa sáng muộn, món trứng tráng chay này là bữa sáng tốt nhất và lành mạnh nhất để bạn bắt đầu ngày mới. Hoặc thậm chí là một bữa ăn nửa buổi ngon miệng. Thật dễ dàng để thực hiện và bạn có thể thêm bất kỳ thành phần nào bạn thích.

4,59từ34phiếu bầu

InGhimTỷ lệ

Khóa học:Bữa sáng

Ẩm thực:Quốc tế

Thời gian chuẩn bị:5phút phút

Giờ nấu ăn:5phút phút

Tổng thời gian:10phút phút

Khẩu phần:1 ốp lết

Lượng calo:264kcal

Tác giả:Sứ đồ Daniela

Thành phần

  • 2 trứng lớn
  • ¼ ớt đỏ, xắt nhỏ
  • ¼ tách Phô mai Cheddar, bào
  • vài lá rau bina tươi
  • 2 cà chua bi, xắt nhỏ
  • muối và tiêu
  • ¼ thìa cà phê

Hệ mét-phong tục Mỹ

Hướng dẫn

  • Cắt cà chua bi, ớt đỏ và lá rau bina.

  • Làm tan bơ trong chảo rán.

  • Đánh trứng bằng nĩa và nêm muối và hạt tiêu.

  • Thêm hỗn hợp vào chảo và dàn đều. Khi nó bắt đầu cứng lại nhưng vẫn còn một chút nguyên liệu bên trên, hãy thêm phô mai bào và cà chua bi, rau bina và ớt đỏ.

  • Sử dụng thìa, làm phẳng các cạnh và nhanh chóng lật nó sang phía bên kia.

  • Mặt còn lại sẽ chín nhanh hơn rất nhiều, chỉ mất khoảng 1-2 phút.

  • Khi xong, đặt một chiếc đĩa lớn lên trên chảo và lật món trứng tráng nhanh nhất có thể.

  • Phục vụ ngay lập tức.

Băng hình

Dinh dưỡng

Lượng calo:264kcal|Carbohydrate:4g|Chất đạm:19g|Mập:19g|Chất béo bão hòa:9g|Cholesterol:360mg|Natri:314mg|Kali:258mg|Chất xơ:1g|Đường:3g|Vitamin A:1856IU|Vitamin C:46mg|Canxi:253mg|Sắt:2mg

Bạn đã thử Công thức này chưa? Chia sẻ nó ngay hôm nay!Đề cập đến@Công thức tuyệt vờihoặc gắn thẻ#công thức tuyệt vời!

Món trứng tráng chay ngon nhất thế giới - My Gorgeous Recipes (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Mr. See Jast

Last Updated:

Views: 6252

Rating: 4.4 / 5 (55 voted)

Reviews: 86% of readers found this page helpful

Author information

Name: Mr. See Jast

Birthday: 1999-07-30

Address: 8409 Megan Mountain, New Mathew, MT 44997-8193

Phone: +5023589614038

Job: Chief Executive

Hobby: Leather crafting, Flag Football, Candle making, Flying, Poi, Gunsmithing, Swimming

Introduction: My name is Mr. See Jast, I am a open, jolly, gorgeous, courageous, inexpensive, friendly, homely person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.