Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô ấy - Public Lives, Secret Recipes (2024)

Ngày nay, việc ăn uống lành mạnh đã trở thành một xu hướng. Vấn đề duy nhất đó là một số loại thực phẩm được tiếp thị là “tốt cho sức khỏe” trong khi thực tế chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe. Cá nhân tôi đã trở thành nạn nhân của những sản phẩm này quá nhiều lần và sau khi phát hiện ra những gì tôi nghĩ là tốt cho mình thực ra lại không phải vậy, tôi trở nên thất vọng. Khó chịu. Và chủ yếu là bối rối. Làm sao chuyện này có thể? Và nếu những sản phẩm này được tiếp thị là tốt cho sức khỏe nhưng thực sự lại không tốt cho sức khỏe thì sao?thực sự tốt cho tôi? Tôi muốn sự thật, bằng chứng khoa học chắc chắn và tìm hiểu xem tôi nên ăn gì, ăn như thế nào, khi nào và mọi thứ liên quan. Enter Kelly LeVeque, chuyên gia dinh dưỡng toàn diện và tác giả củaTình yêu cơ thể,người đã cung cấp cho tôi tất cả các câu trả lời mà tôi vô cùng khao khát.

Bí mật hàng đầu cho sự thành công về sức khỏe và sự thay đổi lớn trong lối sống của Kelly là nhờ vào món Sinh tố Fab 4 của cô ấy (mà cô ấy đã tạo ra cho tất cả các bạn dưới dạng một bát sinh tố bên dưới!). Kelly gợi ý bạn nên bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ bằng cách kết hợp một trong những món này mỗi ngày thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa hiện tại của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải tiến toàn diện Kelly, ngày ăn uống lý tưởng của cô ấy sẽ giống như thế này: “Tôi sẽ thức dậy và uống sinh tố spa xanh của mình. Từ đó, tôi có thể sẽ làm món salad cá hồi hoặc món salad hữu cơ đóng hộp của mình.Đánh bắt cá ngừ an toànVới một chúttháng năm nguyên sơđể cho vào cốc salad hoặc rau diếp. Nếu tôi cần một món ăn nhẹ kiểu cầu, tôi sẽ ăn một quả trứng luộc chín. Bữa tối thường có protein với rau củ nướng, thực sự rất đơn giản. Nếu tôiThực racần thứ gì đó ngọt ngào sau khi tôi ăn một miếng kẹo mềm trong tủ lạnh.” Về mặt cá nhân, tôi đã mua tất cả những gì Kelly bán nên tôi thề sẽ thực hiện ít nhất 2 ngày trong “ngày ăn uống lý tưởng” của cô ấy và việc đó RẤT dễ dàng hơn tôi dự đoán. Món sinh tố khiến tôi no đến nỗi tôi thậm chí còn không ăn trưa cho đến 1 giờ chiều (tôi thường là kiểu cô gái ăn trưa ngay khi đồng hồ điểm).11 giờ sáng…) & các bữa ăn còn lại đều ngon và no như nhau. Như đã nói, tôi muốn nhấn mạnh rằng cách tiếp cận của Kelly không phải là ăn kiêng mà là thay đổi lối sống. Hãy hiểu ý tôi là cô ấy vừa hiểu được điều đó? Những công thức nấu ăn ngon, bổ dưỡng, thực tế có thể dễ dàng biến đổi bạn là lý do khiến cô ấy có những khách hàng hàng đầu như Jessica Alba & Molly Sims.

Được rồi, đến phần các bạn đã hỏi, Kelly đã bắt đầu làm việc với những người nổi tiếng như thế nào? “Những khách hàng nổi tiếng đầu tiên của tôi là Evan Peters & Eve Hewson, họ được giới thiệu từ bạn tôi Mike Alexander, một huấn luyện viên (anh ấy đã đào tạo Jessica Simpson cho Daisy Dukes).” Từ đó, cô bắt đầu làm việc với nghệ sĩ trang điểm Lauren Anderson, người đã giới thiệu cô với Jessica Alba và thay đổi hoàn toàn cuộc chơi đối với Kelly. Sau khi làm việc cùng nhau một thời gian, Kelly hỏi Jessica liệu cô có thể đưa ra lời trích dẫn cho cuốn sách đầu tiên của mình, Body Love hay không. Jessica trả lời bằng cách hỏi liệu cô ấy có thể viết phần chuyển tiếp thay thế không. “Tôi kiểu như ôi chúa ơi, bạn đang thay đổi cuộc đời tôi mà thậm chí bạn còn không biết điều đó. Tôi đã viết cho cô ấy rất nhiều tấm thiệp, trong đó tôi muốn giải thích cho bạn biết bạn đã thay đổi cuộc đời tôi như thế nào.”

Nếu bạn do dự về việc thực hiện những thay đổi lối sống này, Kelly lưu ý đến phẩm chất dưới đây để trấn an tôi rằng cô ấy hiểu thực tế của việc ăn uống và sự cám dỗ trong thời đại ngày nay: “Tôi lớn lên ăn Bagel Bites, Taquitos và Goldfish .” Xét cho cùng, nếu bạn giống tôi, thức ăn không chỉ là nhiên liệu. Nó mang tính xã hội, nó là liều thuốc giảm căng thẳng, nó là một niềm vui tội lỗi. Đừng suy nghĩ một giây Kelly không hiểu điều đó. Cô ấy nói rằng “khi nói đến rượu, tôi thích thứ gọi là Brentwood Russian mà chồng tôi làm, đó là một loại rượu Nga màu trắng được làm bằng sữa hạnh nhân vani và một ly martini bẩn với hạnh nhân nhồi phô mai xanh”. Này, chồng của Kelly, anh đúng là một thiên tài sáng tạo. Kelly cho biết thêm, “Tôi sẽ nói nếu chúng ta đang nói về niềm vui tội lỗi bẩn thỉu nhất, thì người bạn thân nhất của tôi thời trung học đã làm một khay bánh gạo giòn thực sự tồi tệ mà gần như là kẻ thù không đội trời chung của tôi kể từ thời trung học.” Nếu bạn thực sự cần bánh gạo, Kelly khuyên bạn nên sử dụng collagen (xem thêm về collagen bên dưới), kẹo dẻo tẩm, bơ ăn cỏ và gạo phồng hữu cơ. “Nó vẫn là một quả bom carb tẩm đường đang đưa tôi đến nơi mắc bệnh tiểu đường.” cô ấy kết thúc với. Rất tiếc. Khi bạn rất cần một chút gian lận, Kelly lưu ý rằng trong thế giới ngày nay, “Tôi cảm thấy mình có thể chạm tay vào bất kỳ thứ gì trong số đó nhưng theo cách sạch sẽ hơn”. Các thương hiệu như SafeCatch, Siete, Organic Valley, & Primal Kitchen đều là những thương hiệu mà Kelly đứng đằng sau. Đặc biệt đối với thanh protein (một chủ đề gây tranh cãi vì thành phần dinh dưỡng của chúng), Kelly yêu thíchchống đạn,Nhà bếp nguyên thủy,bánh quy Jilz,&tiệm bánh Julianvì nhiều nhãn hiệu khác có thể chứa một lượng lớn đường và dầu gây viêm. Là một người tự nhận mình là người nghiện đường, tôi tò mò về tình trạng tiêu thụ quá nhiều đường trong xã hội của chúng ta. Tôi thực sự không hiểu tại sao đột nhiên, ngay cả trái cây cũng bị ném đi khắp nơi có hại cho chúng ta vì lượng đường trong đó. Kelly giải thích đơn giản rằng dòng máu của chúng ta chỉ có thể cho phép 1 gram đường chạy qua nó mọi lúc. Nếu bạn ăn thứ gì đó có 20g đường, bạn vừa nạp tới 2000%… Thật đáng sợ nhưng hoàn toàn hợp lý, phải không? Đó là một lý do khác mà Kelly thậm chí còn tuyên bố rằng cô ấy muốn khách hàng của mình được ăn cỏ hơn.Jim mỏnghơn là có một số thanh protein có trên thị trường. Tâm trí. Thổi bay.

Bạn có nhớ tôi đã nói với bạn rằng tôi yêu Kelly vì cách tiếp cận trung thực và thực tế của cô ấy đối với lối sống lành mạnh này không? Chà, vậy thì chúng ta đừng che giấu một chủ đề cấm kỵ mà tất cả chúng ta đều đề cập rất nhẹ nhàng khi trò chuyện: giảm cân. Bây giờ thật khó để thảo luận về việc giảm cân vì dường như có hai mặt của cách tiếp cận này: ăn sạch và đếm lượng calo. Đếm lượng calo là điều mà chúng ta lớn lên biết đến như một cách để giảm cân. Tuy nhiên, ngày nay (may mắn thay) xã hội của chúng ta dường như tập trung hơn một chút vào loại thực phẩm chúng ta đưa vào cơ thể thay vì lượng calo nạp vào trong thực phẩm đó. Tôi biết có thể sai khi trích dẫn toàn bộ đoạn văn nhưng chủ đề này rất quan trọng và Kelly rất hiểu cách cô ấy nhìn nhận tất cả. Bắt đầu thôi… Kelly lưu ý rằng “Đó làĐược rồinếu bạn muốn giảm cân. Chúng ta không nên xấu hổ với những người bạn muốn nhỏ hơn 5-10 pound. Tôi nghĩ câu hỏi bạn nên tự hỏi mình là liệu tôi có đang cố gắng trở thành một học sinh trung học có cân nặng không thể đạt được, đòi hỏi tôi phải sống ẩn dật và không sống cuộc sống của mình không? Tôi nghĩ nếu bạn đạt được cân nặng đó, hãy tăng thêm 5 lbs, và khi đó bạn đã đạt đến mức tuyệt vời. 5 pound uống rượu với bạn bè, ăn bánh cupcake vào ngày sinh nhật, đi nghỉ, chúng ta cần không đạt đến mức cân nặng không thể đạt được, không bền vững nhưng cần phải ổn nếu muốn thúc đẩy bản thân và trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân bạn - bởi vì không ai nói xấu bạn về điều đó nếu bạn đang tập thể dục hoặc nếu bạn đang làm việc đó trong công việc kinh doanh hoặc trong các mối quan hệ của mình, nếu bạn đang cố gắng trang trí ngôi nhà của mình một cách hoàn hảo thì không ai quan tâm. Nhưng khi nói đến cơ thể bạn, đó là một điều đầy cảm xúc bởi vì bạn đi chơi với bạn bè và bạn nói rằng bạn không muốn món tráng miệng, mọi người xấu hổ và khiến bạn cảm thấy tồi tệ về điều đó,đặc biệtnếu bạn đã là người có thể được coi là người phù hợp về mặt di truyền. Điều đó gần như tồi tệ hơn đối với họ vì họ gần như đã bù đắp quá mức và cảm thấy chắc chắn rằng tôi sẽ chia sẻ món tráng miệng, chắc chắn rằng tôi sẽ uống rượu và sau đó họ lên xe và tỏ ra bực bội với người bạn đó. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu thành thật và rõ ràng và nói rằng tôi muốn hẹn hò với bạn, đây là cuộc sống mà tôi muốn sống, đôi khi tôi muốn ăn tráng miệng nhưng không phải vào một ngày thứ Ba ngẫu nhiên và điều đó sẽ ổn thôi.

Bài học trong câu chuyện của Kelly là hãy thực tế với chính mình. Hãy mạnh mẽ với chính mình. Nhưng trên hết là ăn ngon, sống khỏe và khỏe mạnh. Bắt đầu với công thức sinh tố bên dưới và dần dần bổ sung thêm nhiều thay đổi. Đó là một cuộc chạy marathon, không phải một cuộc đua. Rất may Kelly có cuốn sách thứ hai sắp ra mắtthực tếsớm có thể giúp bạn thực hiện các bước tiếp theo. Trong lúc chờ đợi, hãy nắm bắt thông tin nhanh của cô ấy bên dưới và làm món sinh tố cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe mà cô ấy chia sẻ bên dưới - tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời!

Thông tin nhanh với Kelly:

Còn việc tập luyện thì sao?

“Điều tôi yêu thích nhất là yoga–YogaHop là môn thể thao của tôituyệt đốiyêu thích."

Địa điểm ăn uống yêu thích?

“Tôi rất ấn tượng với bãi biển Bondi ở Úc. Thật là điên rồ, tôi hoàn toàn có thể sống ở đó - họ thực sự biết cách kết hợp rau tươi vào thức ăn của mình. Mỗi lần chúng tôi đi ăn sáng, đó là một bát ăn sáng chay với sốt pesto và trứng luộc. Món salad của họ rất lớn với nhiều loại rau xanh khác nhau. Tôi cảm thấy như ở California và trên khắp Hoa Kỳ, nó giống như 'đây là Cobb & đây là Caesar & thế thôi' trong khi ở đó mọi món salad đều có radicchio, rau xanh, rau arugula và nó thực sự tận dụng được lợi thế của việc đóng gói thực vật trên mỗi đĩa. Ở California, tôi nói rất đơn giản, tôi thực sự thích FarmShop và tôi thực sự thích Votre Sante – đó sẽ là hai địa điểm yêu thích của tôi.

Bạn có thể cho chúng tôi biết bất kỳ bí mật nào từ cuốn sách số 2 không?

Nó sẽ hữu ích hơn cho người đang di chuyển, làm việc tại nhà, đi du lịch, v.v. & cách ăn uống/chăm sóc bản thân trong những tình huống đó.

5 thiết yếu của tủ lạnh?

“Tôi luôn có nhiên liệu collagen cơ bản trong nhà bếp, một số loại rau lá xanh (rau bina, cải xoăn, romaine, v.v.) và tôi có thể làm sữa hạt nếu tôi có một túi hạt và hạt điều. Tôi có thể nói rằng những loại protein dễ tiêu thụ mà tôi giữ trong tủ của mình làlon cá hồi hoang dãVà sau đó là 12 gói trứng nuôi trên đồng cỏ thực sự tốt, Vital Farms là món ưa thích của tôi. Tôi có thể trộn trứng và rau bina, làm sinh tố với một số loại đó vì nếu bạn có các loại hạt, bạn có thể nhận được protein, chất béo và chất xơ từ đó, với cá hồi khi có tôi sẽ cho nó vào salad với một ít dầu ô liu. Tôi không thực sự chuẩn bị hay lên kế hoạch cho bữa ăn nhưng tôi đã chuẩn bị sẵn sàng.

Công thức thành công của bạn là gì?

“Tôi muốn nói rằng điều thực sự quan trọng là phải có sự nhất quán. Tôi có thể nói rằng có lẽ tôi đã hối hả hơn rất nhiều so với những gì mọi người thấy tôi hối hả. Tôi đã có 2 công việc toàn thời gian trong 3 năm. Tôi đã có công việc này và một công việc về ung thư/di truyền. Mỗi ngày tôi thức dậy, tin tưởng vào bản thân và làm điều gì đó cho công việc kinh doanh [BWBK] đó. Khi những ngày khó khăn với căn bệnh ung thư của tôi trong công việc di truyền, tôi vẫn làm được điều gì đó cho Be Well, By Kelly, tôi vẫn đặt mình ra ngoài đó. Tôi nghĩ mọi người thực sự lo lắng khi bắt đầu kinh doanh. Tôi chắc rằng một nửa số bạn bè của tôi nghĩ rằng Kelly có một sở thích mới thú vị và điều đó không sao cả, [nhưng] tôi vẫn cúi đầu và tiếp tục hối hả. Tôi cũng muốn nói điều tương tự đối với chế độ ăn kiêng, tính nhất quán là chìa khóa. Bạn không cần phải thay đổi cả cuộc đời, không cần phải thay đổi 100% từ lúc thức dậy cho đến lúc đi ngủ nhưng liệu bạn có thể khóa chặt 1 bữa mỗi ngày được không? Hoặc bạn có thể khóa cửa từ khi thức dậy cho đến bữa trưa không? Bạn có thể uống sinh tố mỗi ngày một lần và chỉ cần cam kết với điều đó không? Bạn có thể lập một kế hoạch trong đầu không? Dù đó là gì đi nữa, đừng phát minh lại cái bánh xe.”

Đối với bạn, một ngày ăn tiêu chuẩn so với một ngày ăn trong mơ sẽ như thế nào?

“Tôi thực sự thích cảm giác của mình khi bắt đầu ngày mới vớisinh tố spa, không có gì giống như vậy – Tôi thực sự bình tĩnh, thư giãn, tràn đầy năng lượng, khi tôi làm điều đó trong vài tuần liên tiếp, làn da của tôi như phát điên – có những lợi ích mà tôi nhìn thấy và cảm nhận ngay lập tức (Tôi thực sự thường xuyên, tôi không không cảm thấy mất nước, rất nhiều thứ). Khi nói đến bữa trưa, tôi không quá xúc động về đồ ăn khi lượng đường trong máu của tôi đã được cân bằng. Khi tôi tham dự một sự kiện và ăn món fonut không chứa gluten thì cả ngày tôi sẽ trở nên xúc động về đồ ăn và tôi sẽ đi tàu lượn siêu tốc cả ngày để bổ sung cảm giác thèm ăn. Tôi có xu hướng thực sự thích sự đơn giản của thực phẩm, tôi ít thèm ăn hơn khi có một ngày thực phẩm sạch. Tôi thích đồ ăn Mexico nên bữa tối yêu thích của tôi sẽ là món Mỹ hoặc Mexico, hoặc là bánh taco (tôi làm món rau diếp bơ với tôm cay). Nếu tôi cần bánh tortilla, tôi sẽ dùngBảy món trứng tráng. Nếu là người Mỹ thì tôi thích món rau diếp cuộn vớiThung lũng hữu cơ Cheddarvới một ít khoai lang chiên nướng. Ngày ăn uống mơ ước của tôi chỉ là một bữa tối thú vị hơn một chút so với món protein nướng và rau củ.”

Câu hỏi từ độc giả:

Hỏi: “Bạn có thể hỏi cô ấy nghĩ gì về protein collagen không? Có phải nó chỉ là một mốt nhất thời? Có lợi ích dinh dưỡng thực sự? Thực sự có gì trong đó? Và nói chung cô ấy muốn giới thiệu loại bột protein nào?”

Trả lời: “Tôi đang sử dụng protein collagen [trong công thức này], collagen là protein, collagen là bốn axit amin được tổng hợp với nhau thành một chuỗi nên nó là một chuỗi hoặc một dòng axit amin & đó là thứ mang lại cho nó sự ổn định trong làn da và khuôn mặt của bạn. Mọi người ngày xưa không thích collagen chút nào vì họ lo lắng về việc nhận được các axit amin thiết yếu (là những axit mà cơ thể bạn không thể tự tổng hợp được), vì vậy, là người ăn chay và người ăn chay, họ cần phải biết liệu chúng có ' có nhận được những gì cơ thể họ cần hay không. Nếu bạn kết hợp protein động vật vào cuộc sống của mình, bạn sẽ nhận được tất cả các axit amin thiết yếu mà bạn cần và điều tuyệt vời về collagen là nó cung cấp cho bạn chính xác các axit amin mà cơ thể bạn cần để tổng hợp collagen. Ngoài ra, có những nghiên cứu cho thấy rằng 40% protein collagen đó thực sự được hấp thụ ở dạng toàn bộ, nghĩa là nó có thể sửa chữa và chữa lành các bộ phận cụ thể trên cơ thể bạn vì bản thân nó là các sợi collagen. Thương hiệu tôi khuyên dùng làNhiên liệu Collagen nhà bếp Primal. Tôi nghĩ đó là hương vị ngon nhất và họ sử dụng nguyên liệu tối thiểu, tôi thích điều đó! “

Hỏi: “Gợi ý về phim, buổi hòa nhạc, đồ ăn nhẹ trong sự kiện thể thao… ở những nơi mà rau xanh thực sự không phải là một lựa chọn!”

A: “Tôi luôn luôn đối mặt với những tình huống như vậy. Tôi thực sự muốn uống một ly sinh tố Fab 4 đầy đủ trước khi đi và tôi luôn nghĩ tốt hơn hết là đừng để đói. Bạn đưa ra những lựa chọn thực sự tồi tệ khi bạnThực rađói bụng."

Hỏi: “Tôi tuân theo chế độ ăn không chứa gluten, không có sữa, không đường chế biến, không ăn đêm. Nghỉ giải lao (tức là khi tôi đi du lịch) có hại không? Tôi làm như vậy có hại nhiều hơn lợi không?”

Đáp: “Điều thú vị là cơ thể bạn rất kiên cường và bạn có khả năng chữa lành. Khi bạn đi ra ngoài và ăn ở một nhà hàng nơi họ sử dụng dầu kém chất lượng và bị oxy hóa, nơi protein không phải là nguồn tốt nhất, rau củ không có thuốc trừ sâu vì chúng không phải là hữu cơ, cơ thể bạn biết cách giải độc. Tôi có thể nói rằng hãy tìm những loại rau họ cải như bông cải xanh và súp lơ vì chúng giúp bạn giải độc gan và điều đó rất quan trọng để đưa những thứ đó ra khỏi hệ thống của bạn. Hãy cố gắng hết sức để duy trì lượng đường trong máu cân bằng một cách khôn ngoan và tôi sẽ nói nếu có thể, khi nói đến protein, bạn có thể chọn những loại cá có xu hướng sạch hơn một chút về mặt nội tiết tố. Bạn không làm hỏng nó, tôi nghĩ mọi người thực sự căng thẳng về việc [đi ăn ngoài] đó và bạn muốn thực sự nghĩ về việc sống cuộc sống của mình. Điều thực sự quan trọng là phải đi công tác, đi nghỉ cùng gia đình, hẹn hò – đừng trở thành ẩn sĩ chỉ vì nỗi sợ hãi về thức ăn của bạn. Cơ thể của bạn là một điều thực sự kỳ diệu và vâng, thật tuyệt khi bạn có thể nấu nhiều bữa ăn ở nhà nhất có thể, mời bạn bè đến nhà nhưng đừng mất mạng vì đồ ăn. Tôi là người đề xuất những hoạt động xã hội như tham gia lớp học yoga hoặc làm móng tay để bạn có thể giảm thiểu tác động.”


Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô

Cứu In

thời gian chuẩn bị

Tổng thời gian

Tác giả:Cuộc sống công cộng, Bí quyết bí mật

Loại công thức:Bữa sáng

Phục vụ:1 bát

Thành phần

  • 1 khẩu phần protien collagen vani của Primal Kitchen
  • 2 muỗng canh sợi keo
  • 2 muỗng canh bơ hạnh nhân xay Georgia
  • ¼ cốc quả việt quất hữu cơ tươi hoặc đông lạnh (đông lạnh sẽ đặc hơn cho bát sinh tố!)
  • 1 nắm rau chân vịt
  • 1 cốc sữa hạnh nhân

Hướng dẫn

  1. Trong Vitamix (hoặc máy xay mạnh) kết hợp tất cả các thành phần. Phục vụ và thưởng thức!

Quân nhu

Vitamix hoặc máy xay sinh tố
ly đo lường
bát phục vụ
thìa


Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô ấy - Public Lives, Secret Recipes (6)

MUA BÀI NÀY:

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô ấy - Public Lives, Secret Recipes (7)

PIN ĐỂ SAU:

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô ấy - Public Lives, Secret Recipes (8)
*Được chụp bởiLily sốngthông qua The Darling Collective for Public Lives, Bí quyết bí mật.

Bài viết liên quan:

  • Cuộc sống công cộng: NoBread | Công thức bí mật: Bánh mì chuối sô cô la không chứa gluten
  • Top 5 món sinh tố cần thiết
  • Cuộc sống công cộng: Sophie Jaffe | Bí quyết bí mật: Sinh tố quả hồng bí ngô
  • Cuộc sống công cộng: Edoughble | Công thức nấu ăn bí mật: Công thức làm bánh quy Brownie kem Sundae
  • Cuộc sống công cộng: The Chalkboard Mag | Bí quyết bí mật: Latte siêu thực phẩm
  • Cuộc sống công cộng: Sức khỏe-Ade Kombucha | Bí quyết bí mật: Salad cá hồi
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Kelly LeVeque chia sẻ tất cả bí mật về sức khỏe và thực phẩm của cô ấy - Public Lives, Secret Recipes (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Gregorio Kreiger

Last Updated:

Views: 6216

Rating: 4.7 / 5 (77 voted)

Reviews: 84% of readers found this page helpful

Author information

Name: Gregorio Kreiger

Birthday: 1994-12-18

Address: 89212 Tracey Ramp, Sunside, MT 08453-0951

Phone: +9014805370218

Job: Customer Designer

Hobby: Mountain biking, Orienteering, Hiking, Sewing, Backpacking, Mushroom hunting, Backpacking

Introduction: My name is Gregorio Kreiger, I am a tender, brainy, enthusiastic, combative, agreeable, gentle, gentle person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.